三伏天晒背有哪些讲究?｜你问医答
创始人
2025-01-15 03:39:31
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《三伏天晒背的讲究》
三伏天晒背有诸多讲究。首先是时间选择，宜在上午9 - 10点或下午4 - 5点，此时阳光较为温和，避免中午烈日暴晒，防止晒伤。晒背前不宜涂抹过多防晒霜等化学物品，以免影响晒背效果。晒背时要让背部充分暴露于阳光下，但要注意身体的感受，如果出现头晕、心慌、大汗淋漓等不适要立即停止。晒背的时长根据个人体质而定，初次尝试可从15 - 20分钟开始，循序渐进。晒完背后不能马上洗澡，尤其是冷水澡，应休息片刻，等汗干后再用温水冲洗。
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