夏季“祛湿减肥”靠谱吗 | 时令节气与健康
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2025-01-15 05:12:21
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《夏季“祛湿减肥”靠谱吗》
夏季，“祛湿减肥”的说法颇为流行。从中医角度看，夏季湿气重，湿邪困脾会影响脾胃运化功能。当脾胃不能正常代谢水湿，可能导致身体水肿、脂肪堆积等情况。祛湿有助于恢复脾胃功能，使水湿代谢正常，对于因湿气重而肥胖的人来说，确实有减肥意义。比如通过食用薏米、红豆等祛湿食材，配合适当运动，促进汗液排出湿气。然而，并非所有肥胖都是湿气导致。单纯依靠祛湿来减肥并不完全靠谱，还需综合考虑饮食的总体热量控制、运动量等因素，才能达到健康减肥的目的。
△首都医科大学附属北京中医医院院长 刘清泉
实际上，肥胖和湿没有必然联系。夏季多湿，并不意味着多湿可导致肥胖。如果祛湿不当，反而会损伤脾胃，引发多种慢性疾病。很多祛湿的药物和食物偏于寒凉，用量过多必然会造成脾胃损伤，不但不会减肥，还可能让湿浊更重，引起其他问题。关于祛湿的问题，建议大家到正规医院就诊，请中医师做出判断。
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