开学季，鼻病毒感染易高发，以下“健康实用手册”请收好。首先，保持良好的个人卫生习惯至关重要，勤洗手，尤其是在触摸公共物品后。其次，尽量避免去人员密集、空气不流通的场所，如必须前往，可佩戴口罩。再者，均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，增强身体免疫力。同时，要保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。若出现鼻塞、流涕等症状，应及时就医，避免自行用药。让我们共同做好预防措施，度过一个健康的开学季。

随着新学期的到来，全国各地学校纷纷迎来开学季。在这人群密集、交流频繁的时候，鼻病毒作为最常见的急性呼吸道感染病原体之一，容易导致普通感冒，其传播风险不容忽视。了解鼻病毒，掌握预防措施，对于保障学生和教职工的健康至关重要。

什么是鼻病毒？

鼻病毒是一种小RNA病毒，没有囊膜，是引发急性呼吸道感染的主要病原体。1956年，科学家首次从感冒患者的鼻腔标本中分离出该病毒，因此被命名为“鼻病毒”。它的特点是喜欢在33℃~35℃的环境中生长——这恰好是我们鼻腔的温度。

鼻病毒体形很小，直径约30nm，没有包膜但结构坚固。外壳由VP1、VP2、VP3和VP4四种衣壳蛋白组成二十面体结构，其中VP1、VP2和VP3裸露在病毒表面，形成病毒的“堡垒”。外部“堡垒”细节上的不同让鼻病毒有了各具“特色”的多样性，截至目前已经发现多达169个鼻病毒型别，正是这些型别的多样性，让人们很难对它产生持久的免疫力。

感染后的临床症状有哪些？

得过后还会再得吗？

鼻病毒感染后常表现出鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、鼻痒、喉咙痛，还可能伴随头痛和疲劳等症状。大多数人感染后症状较轻，体温通常正常或略微升高，一周左右即可自愈，但对于儿童、老人和免疫力低下人群，感染可能会引发更严重的并发症，如哮喘加重或下呼吸道感染。

感染过鼻病毒后，为什么还会反复感染？这是因为鼻病毒型众多，感染某一种型别后产生的免疫力不会对其他型别提供保护。同时，这种免疫力的维持时间很短，所以反复感染鼻病毒是很常见的现象。

哪些人群更容易被鼻病毒感染？

• 有慢性呼吸道疾病（如慢性阻塞性肺病COPD）或哮喘病史的人，感染后可能出现病情加重或急性发作。

• 儿童（尤其是幼儿），由于免疫系统尚未发育完全，感染患病的风险更高。

鼻病毒是如何传播的？

接触传播：触摸了被污染的物体表面（如门把手、手机、课桌等）后用手接触鼻子或眼睛，病毒就有机会进入体内。

空气传播：吸入感冒患者咳嗽、打喷嚏时喷出的飞沫或气溶胶，也容易被感染。

鼻病毒非常顽强，可以在皮肤上存活几小时，在物体表面存活数小时甚至数天。它对酒精有一定抵抗力；酸性环境和高温能让它“缴械投降”。

如何预防鼻病毒感染？

1.保持良好的个人卫生习惯

勤洗手，特别是在外出后或接触公共物品后。

避免用手直接接触鼻子、嘴巴和眼睛。

2.健康生活方式

保持规律作息，避免过度劳累。

坚持适量运动，提高身体免疫力。

室内勤通风，保持空气流通。

3.科学佩戴口罩

乘坐公共交通及人员密集场所应科学佩戴口罩；口罩不仅能阻挡病毒通过飞沫传播，还能起到鼻腔保暖和增湿的作用，有助于缓解感染后的不适症状。

4.注意环境卫生

定期清洁和消毒常接触的物品，如手机、门把手等。在人群密集的场所（如学校、养老院等）应格外注意防护。

如出现感冒症状，尤其是儿童、老人或有慢性疾病的患者，应注意休息，症状加重时及时就医。科学防护，健康上学！