在如今的职场环境中，出现了一种颇为尴尬的现象。那就是大厂强制不加班，这让习惯了加班文化的打工人瞬间陷入了尴尬境地。以往，加班似乎是职场人的常态，大家为了工作拼命赶进度，仿佛不加班就不够努力。而如今大厂明确规定不加班，打工人们反倒有些无所适从，不知道该如何安排自己的时间。他们或许会觉得自己不够勤奋，或者担心在同事中显得格格不入，这种因强制不加班而引发的尴尬，反映出职场观念的悄然转变，也让打工人在新的规则下开始重新思考工作与生活的平衡。

题图由豆包生成，提示词：办公室，加班

单纯的解决打卡时间问题其实没有太多意义，真正有意义的，是如何推动更合理的薪酬激励制度，让努力有所回报。

撰文丨陈白

仿佛是在一夜之间，国内的上班节奏就发生了一百八十度大转变。

今年1月，美的集团董事长方洪波发布一份《关于简化工作方式的要求》的文件，旨在减少职场中的“表演式工作”，提升员工的工作效率。2月，国内另一制造业巨头海尔也被曝出公司要求强制双休。3月，大疆开启“不准加班”运动，强制员工晚上9点必须下班，再一次引爆全网关注。

一时间习惯了高强度劳动的打工人甚至表示非常不适应。从报道中来看，那些被强制要求离开工位的员工甚至没有反应过来。在互联网的新闻评论区，很多人同样表示难以置信——996福报论言犹在耳，曾经疯狂内卷打工人的“资本家”，怎么就突然不让加班了呢？

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从“996是福报”到“强制到点走人”，国内的职场文化似乎终于开始与发达国家接轨。但褪去道德评价的滤镜，这场变革背后暗藏着的，其实是更为复杂的博弈。

当人口红利消退、就业岗位收紧、00后整顿职场、反抗内卷的声浪涌起，面对持续的经营压力和社会责任压力，企业开始不得不需要寻找商业利益和社会责任之间的平衡点。

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但问题的核心其实始终未变：习惯了靠人口红利获得利润的公司，在不加班之后如何维系竞争优势？而身处AI连接一切时代的打工人，真能靠一纸禁令就获得真正意义上的下班自由吗？

下班之后，你真的就可以拥有不对领导交办的任务回一句“收到”的自由吗？

面对工作邮件的轰炸，牛马可以说没看见吗？相比欧美乃至是国内的外企一休假人就默认消失的社会共识，在所有人7×24小时在线的这里，其实早就已经没有下线和消失的空间存在了。

况且，当我们每个人的生活、娱乐、社交都已经被集成在手机中，就很难在真正意义上把工作和生活彻底分开。

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而且我们不得不承认，中国人实在是太卷了——你不干有的是人干，这句话相信绝大多数国人都很熟悉，好几代人都是从小这么被PUA过来的。

其实说起来，这种现象不仅存在于大型企业中，也贯穿于各行各业。在这样的环境下，焦虑和紧迫感成为了许多打工人的日常心态。

这种“内卷”文化背后的底层逻辑，还是对有限资源的激烈争夺。在中国这样一个人口众多、机会看似无限但实则分布不均的社会里，每一个职位、每一次晋升机会都被视为通往更好生活的阶梯。

为了抓住这些机会，打工人不得不努力提升自我，不断学习新技能，甚至牺牲个人休息时间来加班工作。在这种持续高压下，个体很容易感到疲惫不堪，心理健康问题也随之增加。为什么现在抑郁和焦虑如此严重，恐怕和这种争先恐后担心被时代甩下的情绪有直接关系。

也正因此，加班对于人类来说，肯定是不好的行为。这一点毫无争议。

但人性是复杂的，也并不是所有人都希望不加班。在对应新闻下的评论区中，网友的一条高赞回答是，“没有了加班制度也就没有了加班补贴和餐补。该加的班正常加，不过原本应该有的钱就没有了。”

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不说美的、海尔这一类传统制造业厂商，哪怕是传统意义上的互联网大厂，不少同学自愿晚上10点以后下班，很多时候就是为了加班费和下班的打车补贴。

面对这种情况，单纯的解决打卡时间问题其实没有太多意义，真正有意义的，是如何推动更合理的薪酬激励制度，让努力有所回报。

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而站在雇主方来看，这条“你不干有的是人干”的法则很多年来也一直通用。尤其是那些待遇好、名字响亮的企业，更是让无数人趋之若鹜。企业当然就有了更多的选择权。

但为什么现在一批加班重镇开始纷纷要求不再加班？反内卷以及传说中的欧盟遥遥施法，固然是其中的部分原因，但理解作为以盈利为目的的企业行为，最终还是需要回归到商业的目的上来。

对于大疆这一类技术密集型企业来说，高素质人才往往有更多选择余地，他们倾向于加入那些尊重个人时间、提供良好工作环境的企业。面对这种情况，如果继续维持高强度的加班文化，将会显著增加招聘和留住优秀人才的难度。

而对于更多的传统制造业企业来说，可能还有市场压力的考量。随着全球经济环境的变化以及国内市场的逐渐饱和，市场机会减少通常伴随着收入增长放缓甚至下降，这也意味着企业需要在成本控制上做出更多努力。

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长期来看，强制性加班不仅增加了直接的人力成本（如加班费），还可能导致间接成本上升，比如因员工疲劳导致的错误增加、健康问题增多等。因此，减少不必要的加班可以帮助企业降低这些额外的成本支出，同时保持必要的生产力水平。

而且用人单位和员工的关系也正在悄然发生变化。除了Z世代、00后“擅长”整顿职场之外，哪怕是在工厂，近年来长珠三角更多的新闻是——工人不好招了。越来越多的年轻人更愿意选择去送外卖，也不愿意“进厂拧螺丝”，就是因为后者需要加班，而前者的时间是自由的。

当人才供需双方的情况发生变化，用人的办法也自然而然会发生调整。而这一次，顺应抵制“内卷式恶性竞争”，恰好是有了一个绝佳的台阶。

现在的更底层问题是，下班可以从关灯赶人实现，但隐藏的内卷是否也就此停止？当有的厂商可以堂而皇之地把直接要求降价的信函发给供应商，就足以证明在整个商业生态中，真正的内卷其实依然隐藏在水面之下。

面对这种困境，解决方案其实也无他选：重构制度和规则，重申契约的精神。如今的大厂们开始停止加班内卷只是第一步，接下来要想在真正意义上实现“工作归工作、生活归生活”，需要通过制度、文化、技术乃至整体社会舆论等等多维度的变革，重构健康的工作生态。

一定程度上，只有当我们所有人都开始意识到生活不是只有六便士、头顶还有月亮的时刻，那些“到点熄灯”的办公楼里，才可能真正生长出照亮人性的光芒。