全国爱鼻日，旨在让人们知己知“鼻”，摆脱过敏性鼻炎的困扰。过敏性鼻炎如今已成为影响众多人生活的常见病症，它带来的鼻塞、流涕、打喷嚏等症状让人痛苦不堪。通过全国爱鼻日的宣传，人们开始了解鼻腔的结构和功能，懂得如何预防和缓解过敏性鼻炎。从避免接触过敏原到进行适当的鼻腔护理，每一个细节都至关重要。只有知己知“鼻”，我们才能更好地呵护鼻腔健康，摆脱过敏性鼻炎的纠缠，让呼吸变得顺畅，生活更加美好。

4月12日是第23个全国爱鼻日

知己知“鼻”摆脱过敏性鼻炎困扰

最近，7岁女孩小苗（化名）又出现鼻塞、流涕的症状。为了让她睡个好觉，妈妈每晚都让她用盐水洗鼻子。但有一次，由于水量过大，小苗呛到了，还说“听不清”，这让妈妈非常担心。幸好，小苗的症状很快缓解了。

过敏性鼻炎、鼻窦炎等疾病困扰着许多人，儿童及青少年患病率逐年上升。盐水洗鼻对很多家长来说已不陌生，但仍可能走进误区。

4月12日是第23个全国爱鼻日，本报邀请福州市第一总医院儿童专科院区（福建省福州儿童医院）耳鼻咽喉科的沈翎专家团队，来解答患者在就医中常见的疑问。

正确防护 远离过敏

每年4月的第二个星期六被定为全国爱鼻日。眼下正是柳絮、花粉纷飞的季节，这对“过敏星人”来说十分不友好，会导致鼻痒、打喷嚏、流清涕等症状。那么，如何预防和减轻症状呢？

耳鼻咽喉科主任沈翎介绍，过敏性鼻炎分为两大类：季节性过敏性鼻炎（花粉症）和常年性过敏性鼻炎。它们的一般症状包括：白天频流清鼻涕，晨起打喷嚏、鼻痒、揉鼻，晚上鼻塞、睡眠不佳。需要注意的是，过敏性鼻炎容易与感冒相混淆，患者如果抗感冒治疗数周后没能彻底缓解上述症状，就要考虑患上过敏性鼻炎。

预防过敏性鼻炎发作，要避免接触过敏原。过敏体质人群要减少室内尘螨数量，如不用地毯、勤洗床上用品和窗帘、空调过滤网等；要适当减少户外活动，中午前后花粉浓度最高，宜早晨或晚上出门，并佩戴防护装置；尽量少食易引发过敏的食物，如鱼、虾、蟹、花生等；宠物的尿液、唾液以及脱落的皮屑都可能是过敏原，因此应尽量不要让宠物接近你的卧室。

对于确诊过敏性鼻炎的患者来说，日常护理很重要。要合理均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣食物和海鲜等；要加强锻炼，增强抵抗力；可以用盐水洗鼻，清除鼻内刺激物、过敏原和炎性分泌物等。

盐水洗鼻 谨防“踩雷”

近年来，越来越多的人学会用盐水洗鼻，但正确选择洗鼻器并注意洗鼻方法才能发挥良好疗效。

耳鼻咽喉科刘平凡医生介绍，盐水洗鼻的原理很简单，就是用洗鼻器将生理盐水从一侧鼻腔送进去冲洗，再清洗另一侧鼻腔。

需要注意的是，婴幼儿及学龄前儿童应禁用水壶式洗鼻器，适宜用能持续恒压出雾、温和不呛鼻的洗鼻器。使用水壶式洗鼻器时要注意冲洗的压力不宜过大，因为压力过大可能引起呛咳及中耳炎等并发症。

千万别对着鼻中隔（鼻子中间位置）冲洗鼻子，因为鼻中隔黏膜相对比较脆弱且血管丰富，冲洗不当，容易造成鼻中隔黏膜机械性损伤，导致孩子鼻出血。正确做法是对着鼻腔外侧壁的方向冲洗，两侧冲洗方向可以形成一个V字。

盐水的温度应与体温接近，可根据个人耐受度与季节变化进行相应调节，以35℃~37℃为宜。

有些人认为生理盐水就是“食盐+自来水”，便自行调制盐水冲洗鼻腔。这样调制的洗鼻盐水没有浓度标准，盐水过浓，会刺激鼻腔黏膜，盐水过淡起不到消炎消肿作用。此外，食用盐中含有碘，可能会破坏鼻腔黏膜。

刘平凡医生介绍，生理盐水是一种渗透压与人体血浆渗透压基本相等的氯化钠溶液，不同浓度的生理盐水作用不同。最佳推荐的洗鼻液是0.9%的生理盐水，适合治疗鼻炎、鼻窦炎和日常护理使用。（记者 陈丹 通讯员 林小锋）