春天悄然降临，对于花粉过敏的人来说，仿佛“天塌了”一般。那漫天飞舞的花粉，如敌人般侵袭着他们的呼吸道和肌肤，带来无尽的痛苦。然而，无需慌张，防护之道就在眼前。外出时，佩戴专业的防护口罩，有效阻挡花粉进入鼻腔和口腔。回家后，及时清洗面部、鼻腔，去除附着的花粉。室内可使用空气净化器，净化空气，减少花粉浓度。还可多吃一些富含维生素 C 的食物，增强身体免疫力，缓解过敏症状。让我们一起用这些方法，守护花粉过敏者的春天。

春季防过敏！福建疾控提醒：做好四重防护，安全享受春日

近日，网友在北京天坛公园拍到“花粉雾”，有网友评论“花粉过敏人‘天塌了’”。这样的烦恼，对于南方城市福州来说，四季都有，春日更甚。

春分后，福州百花争艳，对于一些人来说，过敏性疾病也随之而来，打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等症状让人十分煎熬。

那么，春季有哪些常见的过敏性疾病？如何防护？27日，福建省疾控中心发布科普提醒，为“过敏星人”划重点。

预防花粉过敏

戴好口罩眼镜

花粉是春季过敏的主要诱因之一。花粉过敏症状包括鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、眼睛红肿等，严重时可能引发呼吸道症状。

花粉为何会引起过敏？福建疾控专家解释，特应性体质人群吸入花粉中的水溶性蛋白质后，免疫系统会误判为有害物质，触发IgE抗体生成。这些抗体与肥大细胞结合，释放组胺、白三烯等炎症介质，就会导致鼻痒、喷嚏等过敏症状。

花粉过敏者应在花粉传播高峰期（如晴天上午10时至下午4时）减少外出，必须外出时，佩戴口罩和眼镜，减少花粉接触。回家后及时清洗面部、鼻腔，更换衣物。有条件的家庭可以使用空气净化器，过滤室内空气中的花粉。

肌肤“春日危机”

保湿清洁很重要

春季气温多变，加上尘螨、柳絮等过敏原增多，皮肤过敏也较为常见，症状包括：皮肤瘙痒、红斑、丘疹、水疱等。

疾控专家提供了一份“皮肤急救方案”：做好皮肤保湿工作，选择温和、无刺激的护肤品，避免使用含有酒精、香料等成分的产品；注意保持皮肤清洁，但避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能；避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜水果，增强皮肤的抵抗力。

如果出现皮肤过敏症状，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗，切勿自行涂抹药。

预防食物过敏

牢记两大准则

春季是新鲜食材上市的季节，对于食物过敏的人来说，春日美食可能隐藏着危险。食物过敏的症状轻重不一，轻者可能出现口腔瘙痒、皮疹、腹泻等症状，重者可能导致呼吸困难、过敏性休克，危及生命。

预防这些威胁，牢记两大准则：了解自己的过敏食物，避免食用；购买食品时，仔细查看食品标签，避免食用含有过敏原的食品。

如果不确定某种食物是否会引起过敏，可以先少量食用，观察是否有过敏反应。一旦发生食物过敏，应立即停止食用，并及时就医。

四重防护减轻过敏困扰

春季虽然是过敏性疾病的高发季节，但只要我们了解相关知识，采取有效的防控措施，就能最大程度减轻过敏的困扰。为此，疾控专家为“过敏人群”提供“四重防护”方案：

首先，脱敏治疗——在医生的指导下进行，通过逐渐增加过敏原的剂量，使身体对过敏原产生耐受性，从而减轻过敏症状。

其次，适当运动——进行散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，建议每周坚持3至5次，每次30分钟左右。适当运动可增强身体免疫力，有助于预防过敏。

再次，合理饮食——多吃富含维生素C、维生素E、益生菌的食物，如柑橘、坚果、酸奶等，有助于改善过敏体质。

最后，精准检测和药物干预——通过皮肤点刺试验或血清sIgE检测明确过敏原，并使用抗组胺药缓解症状，严重时需肾上腺素急救。（记者 陈丹）