136斤减到87斤 艺考女生分享食谱
创始人
2025-05-17 15:41:53
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一位艺考女生分享了她从 136 斤成功减到 87 斤的食谱。她的饮食以清淡为主，早餐常是一杯燕麦粥搭配一颗水煮蛋，既能提供饱腹感又营养丰富。午餐则是一份蔬菜沙拉加适量鸡胸肉，保证了膳食纤维和蛋白质的摄入。晚餐相对简单，一份清炒时蔬搭配少量粗粮，如玉米或红薯。此外，她还会每天喝大量的温水，促进新陈代谢。通过这样科学合理的饮食搭配，她在艺考准备的同时成功实现了体重的大幅下降，也为其他想要减肥的人提供了很好的借鉴。


　　

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