心理健康不仅是一个专业议题，更关乎每个人的生活品质——一次安稳的睡眠、一次情绪的平稳落地，抑或是一段融洽的家庭与邻里关系。为切实提升居民心理健康素养，尤其关注计生家庭的心理调适能力，10月15日，台江区瀛洲街道瀛东社区举办“关爱心灵，向阳而生”心理健康讲座暨义诊活动，以“知识普及+互动交流+健康关怀”的多元形式，为居民带来一场心灵与身体的双重养护。

专业讲解 融入生活

活动特邀国家二级心理咨询师陈明艳担任主讲。围绕“失眠”这一常见议题，陈老师系统阐释其成因、临床表现与诊断要点，融合中西医视角，提出情绪管理、饮食调理、作息优化、睡前放松等一系列实用对策。她以贴近生活的案例，将专业理论转化为可操作的行动指南——深夜难眠时的呼吸技巧、晚餐食材的宜忌选择、睡前的情绪整理方法，让居民在通俗易懂的讲解中收获切实可行的调节策略。

互动共鸣 温暖对话

讲座并非单向输出，更是一场双向奔赴的温暖交流。居民踊跃参与，畅谈自身困惑：有阿姨分享长期失眠的困扰，有年轻人倾诉工作压力导致的入睡困难。陈老师一一回应，以专业见解与共情态度，化解疑虑、传递方法。现场氛围轻松而专注，笑声与颔首交织，知识在互动中沉淀为内心的力量。

身心共护 关怀同步

活动现场同步设置口腔义诊专区，医生为居民进行细致检查，耐心解答口腔护理疑问，并指导老年群体正确使用牙线与漱口方法。居民在有序排队中交流健康心得，在专业建议中强化保健意识，实现“心理”与“生理”的双向关照，全面诠释“健康生活”的丰富内涵。

答疑解惑 贴近现实

在互动答疑环节，居民就“更年期睡眠质量”“家人焦虑引发的夜醒”等现实问题积极提问。陈老师结合典型案例与科学研究，给出兼具专业性与操作性的建议，让抽象理论转化为具体行动，让居民带着问题而来，携着安心而归。

此次讲座不仅是知识的传递，更是一场心灵的滋养。瀛东社区将持续推进心理健康服务走进千家万户，致力于让关怀成为日常，让每个心灵都能沐浴阳光、从容生长，真正实现“向阳而生”的美好愿景。