无意识的6个小习惯，正在悄悄伤害你的肌肉！丨提素养 促健康
创始人
2024-12-28 13:41:10
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《警惕伤害肌肉的无意识小习惯》
在日常生活中，有不少无意识的小习惯正悄悄损害着肌肉。长时间久坐不动是其一，它会使肌肉逐渐松弛、萎缩。跷二郎腿看似放松，实则阻碍腿部血液循环，影响肌肉正常代谢。弯腰驼背这个习惯，会让背部肌肉长期处于紧张和受力不均状态。还有过度依赖扶手电梯而不爬楼梯，导致腿部肌肉缺乏锻炼。另外，总是低头玩手机，颈部肌肉承受巨大压力。睡觉时枕头过高或过低，也会使颈部和肩部肌肉得不到良好的放松，长此以往，肌肉功能就会被削弱。
日常做任何动作，都离不开肌肉。肌肉的多少和强弱，关系到我们是否拥有健康、没有疼痛困扰的“金刚不坏之身”。俗话说，“30岁之后，存钱不如‘存肌肉’”。对于减肥星人，增肌减脂更是最佳的瘦身方式。
然而，这么重要的器官却少有人重视，慢性肌肉损伤已经成为临床上最常见的疼痛原因之一。今天就让我们一起看看，哪些不良日常姿势正在悄悄伤害你的肌肉吧！
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