假期来临,安全饮食至关重要。首先,要注意食品来源,选择正规商家购买食物,避免三无产品。新鲜的食材是健康饮食的基础,购买蔬菜水果时查看是否新鲜无损。其次,在烹饪过程中确保食物煮熟煮透,特别是肉类、海鲜和蛋类,防止病从口入。再者,注意饮食卫生,饭前便后洗手,餐具及时清洗消毒。外出就餐时,选择卫生条件良好的餐厅。同时,合理膳食,避免暴饮暴食,少吃油腻、辛辣和生冷食物,多摄入蔬菜水果等营养丰富的食物,这样才能度过一个健康的假期。
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