刷牙时间越长越好……是真是假？｜谣言终结站
创始人
2025-01-14 17:36:47
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《刷牙时间越长越好……是真是假？｜谣言终结站》
很多人可能认为刷牙时间越长就越能清洁牙齿，然而这其实是个假命题。刷牙时间过长会对牙齿和牙龈造成伤害。长时间刷牙可能会过度磨损牙釉质，使牙齿变得敏感，在冷热酸甜刺激下容易酸痛。而且对牙龈也会造成过度刺激，容易引发牙龈出血、炎症等问题。一般来说，科学的刷牙时间为3 - 5分钟，这个时长足以彻底清洁牙齿表面和牙缝中的食物残渣与细菌，既能达到清洁口腔的目的，又能保护牙齿和牙龈的健康。
多学一个知识点
——全家人可以共用一管牙膏吗？
如果与家人共用牙膏，一定要注意保持牙膏与牙刷接触部位的清洁。如果家庭成员中有人患口腔疾病或者胃肠疾病，那么就不建议全家人共用牙膏。
使用牙膏时，尽量保证一人一用，避免口腔和胃肠中的有害细菌，通过牙膏传播给其他家庭成员。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、北京大学口腔医院主任医师 高雪梅
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