反弹的体重,大部分是脂肪……是真是假?|谣言终结站
创始人
2025-06-12 17:37:31
0

“反弹的体重,大部分是脂肪”这一说法存在争议。从常理来看,体重反弹往往包含多种因素,不能简单地认定大部分就是脂肪。当体重反弹时,可能是因为停止了减肥时的低热量摄入,身体重新恢复到相对稳定的代谢状态,同时可能伴随一些水分潴留等情况,不一定就意味着脂肪大量堆积。但也不能完全排除脂肪占比较大的可能性,因为减肥过程中若不注意饮食和运动的平衡,很容易导致脂肪的再次累积。所以不能一概而论地说反弹的体重大部分是脂肪,需要综合多方面因素来判断。


反弹的体重,大部分是脂肪……是真是假?|谣言终结站

  是真是假弄不清?

  评论区私我,帮您问专家!

  辟谣

  硬核打假 用♥辟谣

  不听 不信 不传谣

  关注合集【谣言终结站】

  多学一个知识点

  ——怎样减重不容易反弹?

  1.明确自身的肥胖程度,设定合理的减重目标。体重多次反弹的减重者最好选择进程较慢的减重方案,稳扎稳打,一步一个脚印。

  2.调整饮食习惯,改善饮食结构。食物种类要多样化,避免过度节食或单一饮食模式。减重期及减重后的维持期,都要建立健康且可长期坚持的膳食模式,务必警惕“溜溜球效应”。

  3.长期坚持运动。建议减重者每周至少进行150分钟的有氧运动和抗阻训练,结合自身喜好选择有趣、可坚持的运动方式。

  4.保证睡眠充足。每天保证7~8小时的优质睡眠,有助于维持身体的正常代谢和激素平衡,减少体重反弹的风险。

  5.坚持每天测量体重,做好饮食记录,为长期维持减重成果打好基础。

相关内容

中国小伙在美国卖酱香饼被捕
近日,一位中国小伙在美国遭遇了令人意外的一幕。他原本在美国以卖酱香...
2025-07-20 15:33:34
一中734.5、附中740...
在此次中考录取中,各所高中的录取情况备受关注。一中的录取线为 73...
2025-07-20 11:33:21
上半年福建对欧盟出口值首破...
上半年,福建对欧盟出口值迎来重大突破,首次突破千亿大关。这一成绩彰...
2025-07-20 11:05:28
“韦帕”即将登陆!福建沿海...
“韦帕”即将登陆!这一消息让福建沿海地区的人们绷紧了神经。目前,福...
2025-07-20 11:04:46
男子无偿还能力仍高额借款被...
近日,一名男子因无偿还能力却仍高额借款而被采取刑事强制措施。该男子...
2025-07-20 10:32:59
台风“韦帕”再升级!这些区...
台风“韦帕”再升级!其威力不容小觑。经监测,相关气象部门发布预警,...
2025-07-20 10:03:53
闽台师生聚榕城,研讨开发青...
闽台师生齐聚榕城,共同开启了一场意义非凡的研讨之旅。他们齐聚一堂,...
2025-07-20 09:35:22
工会暑托班邀台胞博士授课 ...
工会暑托班向来注重丰富孩子们的学习体验,此次特别邀请台胞博士授课,...
2025-07-20 09:34:17
福州出台措施促进入境旅游 ...
福州近期出台了一系列极具针对性的措施来大力促进入境旅游的发展。这些...
2025-07-20 09:07:19

热门资讯

中国小伙在美国卖酱香饼被捕 近日,一位中国小伙在美国遭遇了令人意外的一幕。他原本在美国以卖酱香饼为生,凭借着独特的口味和勤恳的经...
一中734.5、附中740、三... 在此次中考录取中,各所高中的录取情况备受关注。一中的录取线为 734.5 分,附中的录取线高达 74...
上半年福建对欧盟出口值首破千亿 上半年,福建对欧盟出口值迎来重大突破,首次突破千亿大关。这一成绩彰显了福建外贸的强劲活力与在欧盟市场...
“韦帕”即将登陆!福建沿海部分... “韦帕”即将登陆!这一消息让福建沿海地区的人们绷紧了神经。目前,福建沿海部分地区已出现暴雨迹象,天空...
男子无偿还能力仍高额借款被采取... 近日,一名男子因无偿还能力却仍高额借款而被采取刑事强制措施。该男子在明知自身经济状况无法承担如此巨额...
台风“韦帕”再升级!这些区域有... 台风“韦帕”再升级!其威力不容小觑。经监测,相关气象部门发布预警,福建部分区域面临山洪灾害风险。福建...
闽台师生聚榕城,研讨开发青少年... 闽台师生齐聚榕城,共同开启了一场意义非凡的研讨之旅。他们齐聚一堂,满怀热情地探讨如何开发青少年研学课...
工会暑托班邀台胞博士授课 “小... 工会暑托班向来注重丰富孩子们的学习体验,此次特别邀请台胞博士授课,带来别具一格的“小小中医”课,尽显...
福州出台措施促进入境旅游 策划... 福州近期出台了一系列极具针对性的措施来大力促进入境旅游的发展。这些措施旨在让世界更好地了解福州的独特...
以茶为媒 共叙两岸情谊 茶,作为中华民族的传统饮品,承载着深厚的文化底蕴。在两岸交流中,茶成为了连接两岸情谊的重要纽带。两岸...