反弹的体重,大部分是脂肪……是真是假?|谣言终结站
创始人
2025-06-12 17:37:31
0

“反弹的体重,大部分是脂肪”这一说法存在争议。从常理来看,体重反弹往往包含多种因素,不能简单地认定大部分就是脂肪。当体重反弹时,可能是因为停止了减肥时的低热量摄入,身体重新恢复到相对稳定的代谢状态,同时可能伴随一些水分潴留等情况,不一定就意味着脂肪大量堆积。但也不能完全排除脂肪占比较大的可能性,因为减肥过程中若不注意饮食和运动的平衡,很容易导致脂肪的再次累积。所以不能一概而论地说反弹的体重大部分是脂肪,需要综合多方面因素来判断。


反弹的体重,大部分是脂肪……是真是假?|谣言终结站

  是真是假弄不清?

  评论区私我,帮您问专家!

  辟谣

  硬核打假 用♥辟谣

  不听 不信 不传谣

  关注合集【谣言终结站】

  多学一个知识点

  ——怎样减重不容易反弹?

  1.明确自身的肥胖程度,设定合理的减重目标。体重多次反弹的减重者最好选择进程较慢的减重方案,稳扎稳打,一步一个脚印。

  2.调整饮食习惯,改善饮食结构。食物种类要多样化,避免过度节食或单一饮食模式。减重期及减重后的维持期,都要建立健康且可长期坚持的膳食模式,务必警惕“溜溜球效应”。

  3.长期坚持运动。建议减重者每周至少进行150分钟的有氧运动和抗阻训练,结合自身喜好选择有趣、可坚持的运动方式。

  4.保证睡眠充足。每天保证7~8小时的优质睡眠,有助于维持身体的正常代谢和激素平衡,减少体重反弹的风险。

  5.坚持每天测量体重,做好饮食记录,为长期维持减重成果打好基础。

相关内容

摇出“豹子”车牌是什么样的...
摇出“豹子”车牌是一种极其独特且令人兴奋的体验。当那几个相同数字整...
2025-07-31 19:33:12
新疆维吾尔自治区卫生健康委...
新疆维吾尔自治区卫生健康委员会党组书记、副主任何永慧被查,这一事件...
2025-07-31 18:03:29
育儿补贴何时领?怎么领?在...
育儿补贴的领取相关事宜,一张图便可清晰了解。关于何时领,通常在符合...
2025-07-31 17:34:47
福州湿地率15.14%
福州,这座充满魅力的城市,其湿地率高达 15.14%。这意味着在福...
2025-07-31 17:02:58
德国冬奥冠军登山遇难
近日,一位德国冬奥冠军在登山过程中遭遇不幸。这位曾在冬奥赛场上闪耀...
2025-07-31 16:36:04
福州将借国际湿地城市平台 ...
福州将凭借国际湿地城市这一重要平台,积极投身于国际湿地交流合作之中...
2025-07-31 16:35:42
全国“四个100”先进典型...
全国“四个 100”先进典型名单正式公布,这是一份极具荣誉的榜单。...
2025-07-31 16:35:02
日本海啸警报致多人避难时伤...
在日本,一场突如其来的海啸警报引发了巨大的恐慌。当警报响起,人们纷...
2025-07-31 16:09:20
福州:警惕高温和雷雨!
福州,这座美丽的城市,近期需警惕高温和雷雨的双重威胁。高温天气如猛...
2025-07-31 16:07:39

热门资讯

摇出“豹子”车牌是什么样的体验... 摇出“豹子”车牌是一种极其独特且令人兴奋的体验。当那几个相同数字整齐排列组成车牌时,仿佛命运在那一刻...
新疆维吾尔自治区卫生健康委员会... 新疆维吾尔自治区卫生健康委员会党组书记、副主任何永慧被查,这一事件引起广泛关注。何永慧曾在卫生健康领...
育儿补贴何时领?怎么领?在哪领... 育儿补贴的领取相关事宜,一张图便可清晰了解。关于何时领,通常在符合相关政策规定的条件后,按规定时间即...
福州湿地率15.14% 福州,这座充满魅力的城市,其湿地率高达 15.14%。这意味着在福州的广袤土地上,有着大量的湿地资源...
德国冬奥冠军登山遇难 近日,一位德国冬奥冠军在登山过程中遭遇不幸。这位曾在冬奥赛场上闪耀光芒的运动员,怀揣着对高山的热爱与...
福州将借国际湿地城市平台 参与... 福州将凭借国际湿地城市这一重要平台,积极投身于国际湿地交流合作之中。福州拥有丰富的湿地资源,如闽江河...
全国“四个100”先进典型名单... 全国“四个 100”先进典型名单正式公布,这是一份极具荣誉的榜单。令人欣喜的是,福建的众多典型成功上...
日本海啸警报致多人避难时伤亡 在日本,一场突如其来的海啸警报引发了巨大的恐慌。当警报响起,人们纷纷冲向避难场所。然而,混乱中却不幸...
福州:警惕高温和雷雨! 福州,这座美丽的城市,近期需警惕高温和雷雨的双重威胁。高温天气如猛兽般袭来,烈日炙烤着大地,空气仿佛...
弱台风破坏力小?SPF50+防... 7 月科学“流言”榜正式发布啦!其中有观点称弱台风破坏力小,这其实是不准确的。弱台风虽强度较弱,但仍...