体育老师30多岁膝关节却出现老化，这可能是由多种原因造成的。首先，长期的高强度教学工作是关键因素。在体育课上，频繁地进行动作示范，如跑步、跳跃、深蹲等，膝关节承受着巨大的压力，长此以往，关节软骨磨损加剧。其次，很多体育老师在年轻时可能忽视了对膝关节的保护，训练时没有佩戴合适的护具。再者，体重超标也可能是诱因，如果体育老师自身身体质量较大，膝关节在日常活动中就会承受额外的负荷，加速关节老化。另外，一些过往的运动损伤没有得到彻底的治愈，也会逐渐影响膝关节的健康状况。

每年10月12日是世界关节炎日。据统计，我国关节炎患者超过1亿，且还在不断增加。

什么人群容易患关节炎？如何判断自己是否患了关节炎？对于关节炎，该如何应对呢？昨日，记者邀请福州市第二总医院关节外科的王武炼副主任医师为大家科普。

关节炎≠老年病

发病日趋年轻化

“关节炎是最常见的慢性疾病之一，有100多种类型，很多因素可引发关节炎。”王武炼介绍，骨关节炎是其中最常见的类型，它是一种过度使用关节等因素诱发的非感染性炎症性疾病。根据世界卫生组织发布的数据，全球骨关节炎患者已超过5亿，国家卫健委发布的数据显示，我国骨关节炎的总患病率达15%。

“许多人将关节炎当作老年人才得的疾病，其实年轻人也会得。”王武炼表示，所有年龄段的人都可能患骨关节炎。而且，近年来骨关节炎发病出现了年轻化趋势。

王武炼曾接诊一名30多岁的男子，他被查出退化性关节炎。这名男子是一名体育老师，在一次篮球教学中，不慎扭伤左腿。他起初以为是普通扭伤，后来只要一走路腿就隐隐作痛。就诊后，他被查出：左腿已经呈现出早期退化性关节炎状态，膝关节内侧部分骨赘增生，内侧半月板也出现轻微磨损。

年纪轻轻，怎么就出现退化的情况。这名体育老师百思不得其解。王武炼告诉他，膝关节是人体最大的负重关节，承受重量越大，退化也越快。而且，他的关节炎除了与长期大量运动有关之外，还和左腿存在膝内翻畸形（俗称“罗圈腿”）有关。罗圈腿会让膝关节平衡能力变差，重力过多地由关节内侧承担。长期大量体育活动的作用下，这名体育老师的关节和半月板出现磨损，膝关节提前老化……

最终，这名体育老师接受了截骨矫形手术治疗，避免关节损伤进一步加重。

王武炼提醒，患骨关节炎的重点人群包括：40岁及以上人群、女性人群、肥胖或超重人群、有创伤史的人群，以及长期从事负重劳动等特殊职业的人群等。

保护膝关节

勿久坐暴走

王武炼介绍，骨关节炎是长期逐渐发展的。年轻人如果已经有了骨关节炎的症状，就应该尽早治疗。那么，普通人如何发现自己是否有骨关节炎呢？

王武炼表示，可以通过4个指标自测。一是观察关节活动是否受限，如果受限，就要考虑发生骨关节炎的可能性。二是感受关节是否僵硬，比如一些患者早上起来关节不能动弹，缓一缓才能活动。第三是听一听关节活动时是否发出摩擦音，比如“咔嗒”声。最后看关节是否肿胀。

对于如何保护关节，王武炼以常见的膝关节为例指出：要控制体重，为膝关节减轻负担；避免久坐不动，也不要突然长距离暴走；避免长期爬楼梯，避免长时间在跑步机上狂奔；天气渐凉，要注意关节的局部保暖，尤其是秋冬季节，要避免关节受凉、受潮，必要时戴上护膝；适时补钙，防治骨质疏松。最后，若关节出现疼痛、红肿、酸胀、活动受限等症状，人们应及时到医院就诊。（记者 陈丹 通讯员 朱玉）